「食と健康」イベント講座のご案内

「食と健康」講座担当のケイコです。

いよいよ来週火曜日（2021年3月9日）から「心が軽くなる講座」イベントが始まります♪

 

その中で私は第３回目「食と健康」を担当します😊

講座では、
普段の食生活と自分の心身の不調は、実は大いに関係あるんですよ～
というお話しをします。

 

なぜだか分からないけど

・肌荒れする

・むくみがある

・イライラすることが多い

・便秘する

などなど…
よくありますよね。

 

理由は分からないけど病院行くまででもないし、病院に行って薬をもらったけど結局原因ははっきりしなかった、とか。

不調があるとスッキリしなくて嫌なんだけど、いつものことだから…とついつい薬でごまかしたり、後回しにしがち。

 

その時に、普段の食生活にその原因が隠れてないか見直してみましょう、というのが講座の目的です。
そして、見直しに使うのが食事日記。

といっても、単純に、食べたものの記録をつけるだけです。

ですが、自分のいつもの食事を見直すことで、今まで気がつかなかった食べ方のクセや、食べ物と心身の不調との関係に気がつくヒントが少しずつ見えてきます。

 

食事日記については、以前のblogでも書きました。

（良かったらこちらも読んでみてくださいね！）

「食と健康」講座から／食事日記をおススメする理由

 

今回の「食と健康」イベントでは、

①食の基本知識（不調の原因となる可能性の食べ物・食べかたについて）

②食事日記のつけ方

③食事日記の見直し方

の概要を簡単にお教えします。

 

なんか時々調子悪いのよね～と思っている方から、健康寿命を延ばしたい方まで。

心身ともに健康に過ごすと、自分が快適に過ごせます。

自分が快適に過ごせると、日々の生活の質、ひいては人生の質があがります♪

それって、本当は一番基本で、大切にしないといけないことなのかもしれませんね。

 

「心が軽くなる講座」では、心身を健康にする体験講座を４つご用意しています。
来週の3月9日から始まります。

ぜひ、気になる講座があったらお気軽にお問合せください。
もちろん、食と健康講座のお申し込みもお待ちしております。
（本日3/5時点での教室受講は満席となりましたが、オンラインでご参加いただけます♪）

 

新型コロナで、ますますココロとカラダの健康について意識が高まってきそうです。
イベントのご参加をスタッフ一同お待ちしております😊